身体，是革命的本钱。
天光微亮，薄雾未散。🉐🆢甄鑫便已起床，开始🖯🖆🐗晨跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗腿、悠🝫腿、压腿、扳腿、吸腿、绕腿、别腿、抬腿、踢腿、搬腿…🛣…
若论腿法的练习，后世结合传统与现代的锻炼方式，绝对🖝远超徐夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以前劈叉可以在各种条件下轻松🏌做到180度，现在只能先从60度开始练起。
日子似乎🝫回到了穿越之前，每天习惯的练功，风雨不阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起，去铁匠铺报到。给老丁当📒下🍇🅿手的同时，学习打铁技🝏术。
如何打铁、制造兵🞼器，甄鑫并不太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制造原理。只有这样，才能寻机打造出尽可能符合自己要求的各种兵器与器械。
岛上的物资分为两个部分，曾夫子负责日常🖯🖆🐗生活所需包括所有米粮的分配，老丁则掌管着所有的生产器📟具与不多的兵器。🐳
打造一把净🖀🏡重不到十斤的三棱刺，要费掉百把📏🙶🎵锄头有些夸张。但是二三十把锄头，还是需要的。
锄头本身是生铁，或者称为高碳钢。将其烧融后，反复锻造成为熟铁，即低碳🝏钢。
此时炼钢只能依靠人力，🕩一锤一锤地打造🏉，产量低得可怜。
要获得精钢，在技术上，最常的方法是将生铁加热到一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这种技术也🆈🍢称🐳为🌚⛍“炒钢”，生产出的钢不稳定，杂质多。
另一种稍微先进的技术是“灌钢🏌”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材性能相对稳🖕💝💶定，杂质也比较少。
自汉代时便出现的“百练钢”，是将炒出的薄钢片叠加在🖝一起，反复折叠锻打，使之融为一体，以将其中杂质尽可能的清理出去。这种方法生产出😕的兵器，会呈现出各种奇异的花纹。
而老丁所采用的，是旋焊工艺。即将不同的钢铁拧在一起，👷🍝🉅以百炼手法反复⛊😬🄜锻打。
该🃉🕻🎷说不说，哪怕是当下手，这打铁也真是TM的累人。
不过，对于臂🝔力的锻炼，也是相当的有效果。
中午在老丁家蹭顿饭后，下午便是习武🝟🌞⛱时间。
阿黎欣然陪练。
但是，现场有些尴尬。
阿黎一只手轻松提起的石锁，甄鑫🆇🍛用尽全🏉身的力🂏🍳气也搬不动。
阿黎可开两石🝔弓，百步之外十靶全中。甄鑫勉勉强强地用五斗弓，十中其一。唯一射中的还是隔壁阿黎的靶位。
天光微亮，薄雾未散。🉐🆢甄鑫便已起床，开始🖯🖆🐗晨跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗腿、悠🝫腿、压腿、扳腿、吸腿、绕腿、别腿、抬腿、踢腿、搬腿…🛣…
若论腿法的练习，后世结合传统与现代的锻炼方式，绝对🖝远超徐夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以前劈叉可以在各种条件下轻松🏌做到180度，现在只能先从60度开始练起。
日子似乎🝫回到了穿越之前，每天习惯的练功，风雨不阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起，去铁匠铺报到。给老丁当📒下🍇🅿手的同时，学习打铁技🝏术。
如何打铁、制造兵🞼器，甄鑫并不太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制造原理。只有这样，才能寻机打造出尽可能符合自己要求的各种兵器与器械。
岛上的物资分为两个部分，曾夫子负责日常🖯🖆🐗生活所需包括所有米粮的分配，老丁则掌管着所有的生产器📟具与不多的兵器。🐳
打造一把净🖀🏡重不到十斤的三棱刺，要费掉百把📏🙶🎵锄头有些夸张。但是二三十把锄头，还是需要的。
锄头本身是生铁，或者称为高碳钢。将其烧融后，反复锻造成为熟铁，即低碳🝏钢。
此时炼钢只能依靠人力，🕩一锤一锤地打造🏉，产量低得可怜。
要获得精钢，在技术上，最常的方法是将生铁加热到一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这种技术也🆈🍢称🐳为🌚⛍“炒钢”，生产出的钢不稳定，杂质多。
另一种稍微先进的技术是“灌钢🏌”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材性能相对稳🖕💝💶定，杂质也比较少。
自汉代时便出现的“百练钢”，是将炒出的薄钢片叠加在🖝一起，反复折叠锻打，使之融为一体，以将其中杂质尽可能的清理出去。这种方法生产出😕的兵器，会呈现出各种奇异的花纹。
而老丁所采用的，是旋焊工艺。即将不同的钢铁拧在一起，👷🍝🉅以百炼手法反复⛊😬🄜锻打。
该🃉🕻🎷说不说，哪怕是当下手，这打铁也真是TM的累人。
不过，对于臂🝔力的锻炼，也是相当的有效果。
中午在老丁家蹭顿饭后，下午便是习武🝟🌞⛱时间。
阿黎欣然陪练。
但是，现场有些尴尬。
阿黎一只手轻松提起的石锁，甄鑫🆇🍛用尽全🏉身的力🂏🍳气也搬不动。
阿黎可开两石🝔弓，百步之外十靶全中。甄鑫勉勉强强地用五斗弓，十中其一。唯一射中的还是隔壁阿黎的靶位。