短暂的学生身份结束。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练🅸不是一个简单的事情，他自己为了练出“四点一线”也需要🇺🝤花费大量的时间和精力才行。
核心训练自然是需🌣要训练的，不加强这个，其实根本🟁🚌就没有办法好好进入后面的环节。
其实大家在这几年，“苏神系”的主导下，整个体系已经大了很多，比以前那🌨🁩🈙是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域的开发，是国内🛳以前被长🚥🕢期忽略的事情。甚至很多时候，教练都会告诉你，所谓的核心，就是你的腹肌部位。
而事🅸实上，怎么可能只是腹肌部位呢，核心区域牵扯到29对肌肉，复🔇⚋杂🛳得很。
尤其是核心，可以帮助你在高强度奔跑中，更🚭好的维持🏞🛎你的技术动作！
包括但不限于😦身体控制能力，包括对身体姿势，动作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心区域的强大，将会🞜🔽🆄直接决定你的技术⛜🛌🚽发挥等级。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿🀞♦势和动作姿势，才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对🝭🎖👁身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌⛚肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强，别管你是什么意志和什么肌肉记忆，统统无法支撑和🔇⚋维系。
而你想要⚢📁🗻做好上下肢链条的链接，你说说看，什么部位，最为关键。
自🖜然就是作为“身体长桥”的核心区域要足够给力了。
没有这个方面的强力🕦🞀支持，你光🃄🕏说什么意志和肌肉记忆，其💝实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、🛤🞗🔕苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，🎄🎡💫而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易做出来。🗿♲🌗
稳定状态下的静力保持。
这种训练方式可以让运动员深刻体会到核心部🚭位肌群🟁🚌的用力。
很多人都以为告诉你了怎么做，跟着葫🚞🔜🁝芦画瓢就行，但是事💝实上完全不是一码事。
因为人体对于肌🜕肉，怕是把绝大部分人连基本的“发力感”都没有。
极其低效。
而这个“发力感”就是你去感觉你到底怎么驱使肌肉和🏞🛎核心的一个钥匙。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练🅸不是一个简单的事情，他自己为了练出“四点一线”也需要🇺🝤花费大量的时间和精力才行。
核心训练自然是需🌣要训练的，不加强这个，其实根本🟁🚌就没有办法好好进入后面的环节。
其实大家在这几年，“苏神系”的主导下，整个体系已经大了很多，比以前那🌨🁩🈙是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域的开发，是国内🛳以前被长🚥🕢期忽略的事情。甚至很多时候，教练都会告诉你，所谓的核心，就是你的腹肌部位。
而事🅸实上，怎么可能只是腹肌部位呢，核心区域牵扯到29对肌肉，复🔇⚋杂🛳得很。
尤其是核心，可以帮助你在高强度奔跑中，更🚭好的维持🏞🛎你的技术动作！
包括但不限于😦身体控制能力，包括对身体姿势，动作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心区域的强大，将会🞜🔽🆄直接决定你的技术⛜🛌🚽发挥等级。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿🀞♦势和动作姿势，才能更好的发挥技术。所以优秀的田径运动员对🝭🎖👁身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌⛚肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强，别管你是什么意志和什么肌肉记忆，统统无法支撑和🔇⚋维系。
而你想要⚢📁🗻做好上下肢链条的链接，你说说看，什么部位，最为关键。
自🖜然就是作为“身体长桥”的核心区域要足够给力了。
没有这个方面的强力🕦🞀支持，你光🃄🕏说什么意志和肌肉记忆，其💝实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、🛤🞗🔕苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，🎄🎡💫而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易做出来。🗿♲🌗
稳定状态下的静力保持。
这种训练方式可以让运动员深刻体会到核心部🚭位肌群🟁🚌的用力。
很多人都以为告诉你了怎么做，跟着葫🚞🔜🁝芦画瓢就行，但是事💝实上完全不是一码事。
因为人体对于肌🜕肉，怕是把绝大部分人连基本的“发力感”都没有。
极其低效。
而这个“发力感”就是你去感觉你到底怎么驱使肌肉和🏞🛎核心的一个钥匙。