35章 : 我们结婚了——女子健身球(1/3)
“我现在需🈦🀡要锻炼臂部肌肉、下★☪🂊背部，所以要做的是俯身屈腿项目。
基本步骤是这🌋样的，面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，不能拱背，尽量保持球的稳定，不要让🝭球来回滚动。
你帮我扶一🈦🀡下腰🎋，等🝅🈰🂁我摆好动作就可以放手了。
对了，帮我注意一下我的背，如果拱起来了记得提醒我一下。😑🀧”
杰西卡在⛔🚃健身这方面很有自己的理解，更何况是入门级的女子健身球项目，一般而言，以她的实力不需要做这种项目，热身和特殊情况除外。
现在就是特殊情况。
洛成很理解杰西卡的意思，都说得这么🐓⛆😅清楚了，☁要是他再不懂，那也就太笨了。
只是……
“有什么问题吗？”
杰西卡扭了下🌋腰，按🝅🈰🂁住软软的红色健身球，疑惑的看向洛成，洛成深吸口气，摇摇头，“没问题。”
“好，那你先帮我扶下腰。”
这个项目她基本是趴着的，大腿和膝盖部分压在健身球上，上半身悬空，靠着双臂支撑身体的平衡，这样还能锻炼一下⛗🚞🔝手臂肌肉。
第一个动作是要趴下去，其实一个人也可以的🕼，但既然男朋友😑🀧在这里，那她才不要去做那种不太好看的动作呢。
洛成看了眼杰西卡，确认她不是在开玩笑，深吸口气🎮🔠🂅，抬手搭住了她的腰。
嘶！
洛成能够清晰的感觉到手掌传来的温度，还有杰西卡身子的一次颤抖，而杰西卡的声音也再次响起，带着丝玩笑：“欧巴，你不会没有接触过女👸🍩孩子的身体吧，手都抖了？”
今天杰西卡过来锻炼，又是在内部的🂨👐健身室内，自然穿得更🅐🅩简单也更契合健身项目一些。
黑色的紧身背心与紧身健身裤，不会露腰，除了在舒🎮🔠🂅展身子或者往下趴的♗🈠⛘时候，而刚刚洛成扶着她腰的时候，她正在舒展身子。
所以，这也算是r体接触吧？
洛成承认自己的手是抖了下，就像过电一样，感情某些滥俗的感情🆡👅观是真的——彼此🐓⛀相爱的男女碰到一起，会有触电的感觉？
不过女朋友这么一本正经的嘲⛣讽自己，跟她没有抖似的，这让洛成很🅥🈬不乐意，反讽道：“抱歉，我的手不太稳，碰到抖⛗🚞🔝的东西自己也会跟着抖。”
噗哧！
马尾教练没忍住，也受不🌫🁿了这对小情侣同时看过来的眼神，赶紧遛了：“你们先练着，我去给你们拿些📔🚧🕱饮🁐料。”
呵！
洛成和杰⛔🚃西卡回过头，视线在空中交织，很平静，没有电光火石🔠，就跟普通的对视一般，除了持续时间长了点。
基本步骤是这🌋样的，面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，不能拱背，尽量保持球的稳定，不要让🝭球来回滚动。
你帮我扶一🈦🀡下腰🎋，等🝅🈰🂁我摆好动作就可以放手了。
对了，帮我注意一下我的背，如果拱起来了记得提醒我一下。😑🀧”
杰西卡在⛔🚃健身这方面很有自己的理解，更何况是入门级的女子健身球项目，一般而言，以她的实力不需要做这种项目，热身和特殊情况除外。
现在就是特殊情况。
洛成很理解杰西卡的意思，都说得这么🐓⛆😅清楚了，☁要是他再不懂，那也就太笨了。
只是……
“有什么问题吗？”
杰西卡扭了下🌋腰，按🝅🈰🂁住软软的红色健身球，疑惑的看向洛成，洛成深吸口气，摇摇头，“没问题。”
“好，那你先帮我扶下腰。”
这个项目她基本是趴着的，大腿和膝盖部分压在健身球上，上半身悬空，靠着双臂支撑身体的平衡，这样还能锻炼一下⛗🚞🔝手臂肌肉。
第一个动作是要趴下去，其实一个人也可以的🕼，但既然男朋友😑🀧在这里，那她才不要去做那种不太好看的动作呢。
洛成看了眼杰西卡，确认她不是在开玩笑，深吸口气🎮🔠🂅，抬手搭住了她的腰。
嘶！
洛成能够清晰的感觉到手掌传来的温度，还有杰西卡身子的一次颤抖，而杰西卡的声音也再次响起，带着丝玩笑：“欧巴，你不会没有接触过女👸🍩孩子的身体吧，手都抖了？”
今天杰西卡过来锻炼，又是在内部的🂨👐健身室内，自然穿得更🅐🅩简单也更契合健身项目一些。
黑色的紧身背心与紧身健身裤，不会露腰，除了在舒🎮🔠🂅展身子或者往下趴的♗🈠⛘时候，而刚刚洛成扶着她腰的时候，她正在舒展身子。
所以，这也算是r体接触吧？
洛成承认自己的手是抖了下，就像过电一样，感情某些滥俗的感情🆡👅观是真的——彼此🐓⛀相爱的男女碰到一起，会有触电的感觉？
不过女朋友这么一本正经的嘲⛣讽自己，跟她没有抖似的，这让洛成很🅥🈬不乐意，反讽道：“抱歉，我的手不太稳，碰到抖⛗🚞🔝的东西自己也会跟着抖。”
噗哧！
马尾教练没忍住，也受不🌫🁿了这对小情侣同时看过来的眼神，赶紧遛了：“你们先练着，我去给你们拿些📔🚧🕱饮🁐料。”
呵！
洛成和杰⛔🚃西卡回过头，视线在空中交织，很平静，没有电光火石🔠，就跟普通的对视一般，除了持续时间长了点。