待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接着沈金渔🃪🚤也走🍦🏹了👎🇮出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个👸🍥小时内，所有人都不🟃🚟能进🖧🔾🆍去打扰。
程煜洋实在没事干，就拖着弟🜿🇽弟妹妹进了健身室。
一运动🏴，程煜洋手🔘🀷臂上的肌肉都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏🃪🚤他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“⚨📽怎么练的？就这么练的呗，昨天健身教练来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头💀，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠🏴从单车上下来，擦了擦🜿🇽汗又补充⚁🎜了一点水分。
“平常少运动，突然这样高强度运🙫🍖动🟃🚟真的好🛦累啊！”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车，🚎💌也能算是高🅗强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着👸🍥器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需要练出🙆肌肉，我只要保持🞧🖠🔃好体重就够了😅⚥📣。”
知道沈金渔🙆☄🙆☄的这个会🟡议会很长，程煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点四十分，沈金渔才🙫🍖从书房内走出来，梅🜙🂣🐪姨一见到她🞧🖠🔃。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，沈金渔感觉自🅸🙫己的肩膀、背部都僵硬的很，她不舒服的转了转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。
程煜洋走到她身后，将两只手搭在了她的肩膀上，慢慢地按了起🃪🚤来。
“这个力度可以吗？”
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个👸🍥小时内，所有人都不🟃🚟能进🖧🔾🆍去打扰。
程煜洋实在没事干，就拖着弟🜿🇽弟妹妹进了健身室。
一运动🏴，程煜洋手🔘🀷臂上的肌肉都拱了起来，金鳞弟弟伸手捏了捏🃪🚤他的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“⚨📽怎么练的？就这么练的呗，昨天健身教练来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头💀，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠🏴从单车上下来，擦了擦🜿🇽汗又补充⚁🎜了一点水分。
“平常少运动，突然这样高强度运🙫🍖动🟃🚟真的好🛦累啊！”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车，🚎💌也能算是高🅗强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着👸🍥器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需要练出🙆肌肉，我只要保持🞧🖠🔃好体重就够了😅⚥📣。”
知道沈金渔🙆☄🙆☄的这个会🟡议会很长，程煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点四十分，沈金渔才🙫🍖从书房内走出来，梅🜙🂣🐪姨一见到她🞧🖠🔃。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，沈金渔感觉自🅸🙫己的肩膀、背部都僵硬的很，她不舒服的转了转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。
程煜洋走到她身后，将两只手搭在了她的肩膀上，慢慢地按了起🃪🚤来。
“这个力度可以吗？”